“ການຢືນຢູ່” ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງຂຶ້ນ!

“ຢືນ” ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ປະເທດການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໃນໂລກໄດ້ຢືນຢັນວ່າການນັ່ງຢູ່ດົນນານຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ອີງ​ຕາມ​ການ​ສຳ​ຫຼວດ​ຂອງ​ສະມາຄົມ​ມະ​ເຮັງ​ອາ​ເມ​ລິ​ກາ, ຜູ້ຍິງ​ທີ່​ນັ່ງ​ຫຼາຍ​ກວ່າ 6 ຊົ່ວ​ໂມງ​ຕໍ່​ມື້​ຈະ​ເປັນ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ມະ​ເຮັງ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບແມ່ຍິງທີ່ນັ່ງໜ້ອຍກວ່າ 3 ຊົ່ວໂມງ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນສູງກວ່າ 37%. ໃນສະຖານະການດຽວກັນ, ຜູ້ຊາຍມັກຈະເສຍຊີວິດ. ມັນແມ່ນ 18%. ການແພດພື້ນເມືອງຈີນເຊື່ອວ່າແນວຄວາມຄິດຂອງ "ການເຮັດວຽກຢູ່ປະຈໍາເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດເນື້ອຫນັງ" ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຄົນນັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນ, "ຫ້ອງການປະຈໍາ" ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນຢ່າງງຽບໆໃນເອີຣົບແລະອາເມລິກາ, ເພາະວ່າ "ຫ້ອງການປະຈໍາ" ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

7

ພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງຂອງແອວແລະປາກມົດລູກໄດ້ກາຍເປັນພະຍາດອາຊີບສໍາລັບຜູ້ອອກແຮງງານສີຂາວທີ່ໃຊ້ຄອມພິວເຕີເປັນເວລາດົນນານ. ໃນບໍລິສັດ IT ທີ່ສໍາຄັນໃນ Silicon Valley ໃນສະຫະລັດ, ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະເຮັດວຽກແຫນ້ນແລະເຮັດວຽກລ່ວງເວລາ. ເພື່ອສ້າງໂອກາດໃຫ້ພະນັກງານມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ທ່າອ່ຽງຂອງ "ຫ້ອງການຢືນຂຶ້ນ" ທີ່ລິເລີ່ມຈາກ Facebook ໄດ້ກວາດລ້າງທົ່ວ Silicon Valley.
ໂຕະຕັ້ງໃໝ່ໄດ້ກາຍມາເປັນໂຕ. ລະດັບຄວາມສູງຂອງໂຕະນີ້ແມ່ນສູງກວ່າແອວຂອງຄົນເລັກນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ຈໍສະແດງຜົນຄອມພິວເຕີຖືກຍົກຂຶ້ນມາໃຫ້ສູງຂອງໜ້າ, ເຮັດໃຫ້ຕາ ແລະໜ້າຈໍຮັກສາມຸມເບິ່ງຂະໜານ, ຫຼຸດຄໍ ແລະຄໍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຄວາມເສຍຫາຍ. ພິຈາລະນາວ່າການຢືນເປັນເວລາດົນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆ, ຍັງມີອາຈົມສູງທີ່ກົງກັນທີ່ຈະເລືອກເອົາ. ໂຕະຕັ້ງໂຕະໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນບໍລິສັດອ້ອມຂ້າງ Silicon Valley. ຫຼາຍກວ່າ 10% ຂອງພະນັກງານ 2000 ຂອງ Facebook ໄດ້ໃຊ້ພວກມັນ. ໂຄສົກຂອງ Google Jordan Newman ປະກາດວ່າໂຕະນີ້ຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນແຜນການສຸຂະພາບຂອງບໍລິສັດ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຕ້ອນຮັບໂດຍພະນັກງານ.
ພະນັກງານ Facebook Grieg Hoy ກ່າວໃນການສໍາພາດວ່າ: "ຂ້ອຍເຄີຍນອນທຸກໆສາມໂມງໃນຕອນບ່າຍ, ແຕ່ຫຼັງຈາກປ່ຽນໂຕະຢືນແລະເກົ້າອີ້, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແຂງແຮງຕະຫຼອດມື້." ອີງຕາມຜູ້ຮັບຜິດຊອບຂອງເຟສບຸກ. ອີງຕາມປະຊາຊົນ, ມີພະນັກງານຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍສະຫມັກສໍາລັບ desk ສະຖານີ. ບໍລິສັດຍັງພະຍາຍາມຕິດຕັ້ງຄອມພິວເຕີຢູ່ໃນເຄື່ອງແລ່ນ treadmills ເພື່ອໃຫ້ພະນັກງານສາມາດເຜົາຜານແຄລໍລີ່ທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກ.
ແຕ່ໂຕະຢືນແມ່ນຍັງຍາກທີ່ຈະໃຊ້ຢ່າງໄວວາແລະກວ້າງຂວາງ. ນາຍຈ້າງຫຼາຍຄົນບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຊ້ເງິນຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອທົດແທນໂຕະ ແລະຕັ່ງນັ່ງທີ່ມີຢູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍລິສັດສ່ວນໃຫຍ່ເລືອກທີ່ຈະທົດແທນອຸປະກອນສໍາລັບພະນັກງານທີ່ຕ້ອງການໃນການຕິດຕັ້ງ, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວບູລິມະສິດ. ສໍາລັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຈາກພະນັກງານເຕັມເວລາແລະພະນັກງານນັກຮົບເກົ່າ, ການຮ້ອງທຸກຈາກພະນັກງານສັນຍາແລະພະນັກງານນອກເວລາສາມາດເຫັນໄດ້ໃນຫຼາຍໆເວທີ.
ການສໍາຫຼວດພົບວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ສະຫມັກຂໍເອົາໂຕະຢືນແມ່ນໄວຫນຸ່ມທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 25 ຫາ 35 ປີ, ບໍ່ແມ່ນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ກໍາລັງຈະກິນເບັ້ຍບໍານານ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າໄວໜຸ່ມສາມາດຢືນຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າຄົນເຖົ້າ, ແຕ່ຍ້ອນການໃຊ້ຄອມພິວເຕີໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດແຍກອອກຈາກຊີວິດຂອງໄວໜຸ່ມ ແລະ ໄວກາງຄົນໃນຍຸກສະໄໝນີ້, ແລະຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ ແລະ ເປັນຫ່ວງຕົນເອງຫຼາຍ. ບັນ​ຫາ​ສຸ​ຂະ​ພາບ. ຄົນທີ່ເລືອກໂຕະຕັ້ງໂຕະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜູ້ຍິງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜູ້ຍິງບໍ່ຢາກໃຫ້ບັນຫາທີ່ເກີດຈາກການນັ່ງນັ່ງຢູ່ນັ້ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໃນເວລາຖືພາ.

"ຫ້ອງການປະຈໍາ" ຍັງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບແລະສົ່ງເສີມໃນເອີຣົບ. ເມື່ອສໍາພາດຢູ່ສໍານັກງານໃຫຍ່ຂອງ BMW ໃນເຢຍລະມັນ, ນັກຂ່າວພົບວ່າພະນັກງານຢູ່ທີ່ນີ້ຈະບໍ່ນັ່ງແລະເຮັດວຽກຕາບໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າມີໂອກາດຢືນ. ນັກຂ່າວເຫັນວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງການຂະຫນາດໃຫຍ່, ພະນັກງານຫຼາຍສິບຄົນກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ທາງຫນ້າຂອງ "ໂຕະປະຈໍາ". ໂຕະນີ້ມີຄວາມສູງປະມານ 30 ຫາ 50 ຊຕມ ທຽບກັບໂຕະໂຕະອື່ນໆ. ເກົ້າອີ້ສໍາລັບພະນັກງານຍັງເປັນເກົ້າອີ້ສູງ, ມີພຽງແຕ່ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ. ເມື່ອພະນັກງານເມື່ອຍ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ທຸກເວລາ. ໂຕະນີ້ຍັງສາມາດປັບແລະຍ້າຍເພື່ອຄວາມສະດວກ "ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ" ຂອງພະນັກງານ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, "ຫ້ອງການປະຈໍາ" ທໍາອິດມີຕົ້ນກໍາເນີດຢູ່ໃນໂຮງຮຽນປະຖົມແລະມັດທະຍົມຂອງເຢຍລະມັນເພາະວ່ານັກຮຽນມີນ້ໍາຫນັກໄວເກີນໄປ. ໃນໂຮງຮຽນປະຖົມແລະມັດທະຍົມໃນຕົວເມືອງເຊັ່ນ Hamburg, ເຢຍລະມັນ, ນັກຮຽນເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນໃນຫ້ອງຮຽນສະເພາະທຸກໆມື້. ມີ​ລາຍ​ງານ​ວ່າ ເດັກ​ນ້ອຍ​ໃນ​ໂຮງ​ຮຽນ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໂດຍ​ສະ​ເລ່ຍ​ປະ​ມານ 2 ກິ​ໂລ​ກຣາມ. ໃນປັດຈຸບັນ, ພາກສ່ວນສາທາລະນະຂອງເຢຍລະມັນຍັງສະຫນັບສະຫນູນ "ຫ້ອງການຢືນຂຶ້ນ."
ພະນັກງານເຍຍລະມັນຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການເຮັດວຽກຢືນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮັກສາພະລັງງານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສຸມໃສ່ຫຼາຍແລະບໍ່ສາມາດ doze off. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຢຍລະມັນທີ່ຊ່ຽວຊານໃນບັນຫາສຸຂະພາບເອີ້ນວິທີການນີ້ "ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ". ຕາບໃດທີ່ທ່ານຍັງຄົງຢູ່, ຜົນກະທົບແມ່ນບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານຢືນໂດຍສະເລ່ຍ 5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ພະລັງງານ "ເຜົາ" ແມ່ນ 3 ເທົ່າຂອງການນັ່ງ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການຢືນຢັ່ງນ້ຳໜັກຍັງສາມາດປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດຮ່ວມກັນ, ພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະພະຍາດກະເພາະອາຫານ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ຫ້ອງການປະຈໍາໄດ້ຍ້າຍໄປຢູ່ເອີຣົບຕາເວັນຕົກແລະບັນດາປະເທດ Nordic, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງກວ້າງຂວາງຈາກເຈົ້າຫນ້າທີ່ສຸຂະພາບຂອງ EU. ຢູ່​ຈີນ, ບັນຫາ​ສຸຂະ​ພາບ​ຍ່ອຍ​ໄດ້​ດຶງ​ດູດ​ຄວາມ​ສົນ​ໃຈ​ເທື່ອ​ລະ​ກ້າວ, ​ແລະ​ຫ້ອງ​ການ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ນັ່ງ​ໄດ້​ຄ່ອຍໆ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ບໍລິສັດ​ຕ່າງໆ; ເກົ້າອີ້ຄອມພິວເຕີ ergonomic, desk ຍົກ, ວົງເລັບຕິດຕາມກວດກາ, ແລະອື່ນໆໄດ້ຄ່ອຍໆໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກບໍລິສັດແລະພະນັກງານ. ຫ້ອງການສຸຂະພາບຈະໄດ້ຮັບການພັດທະນາຄ່ອຍໆຢູ່ໃນສະຕິຂອງປະຊາຊົນ.


ເວລາປະກາດ: ກໍລະກົດ-09-2021